Conhecer a Hipertensão

O que é a Hipertensão?

Hipertensão é um aumento da força com que o sangue circula nos vasos sanguíneos do corpo.

A hipertensão é frequentemente associada à obesidade, pois o excesso de peso segnifica maior esforço dos orgãos.


Sintomas... 


A hipertensão pode ser uma inimiga silenciosa.
Pessoas que têm a pressão alta não se apercebem das alterações do corpo, ou apenas acham "normal" esses sintomas. Sintomas como dor de cabeça, tontura, falta de ar, sangramento pelo nariz, etc. 

Não controlada, a hipertensão pode causar problemas no cérebro, rins e coração. 

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COMO PREVENIR E CONTROLAR O AUMENTO PRESSÃO ARTERIAL?


-Evitar fritos, produtos industrializados;
-Reduzir no sal;
-Fazer um dieta rica em legumes, frutas e verduras;
-Utilizar temperos naturais;
-Ingerir água tanto nas refeições como fora delas;
-Evitar o sedentarismo, a actividade física deve ser uma constante;
-O stress pode agravar a hipertensão, por isso procure uma actividade relaxante no seu dia a dia.